Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Кундалини йога против депрессии

Ниже привожу анонс статьи. Вся статья здесь: http://www.interflow.ru/yoga/kundalini-ioga-protiv-depressii
При депрессии активность лобных долей коры Головного мозга сильно снижена, поэтому человеку сложно концентрироваться на чём-то, отсутствует видение и практически невозможно целеполагание, пропадает интерес к жизни. Поэтому для устранения депрессии необходимо активизировать именно эту часть мозга. Эту задачу легко решить с помощью Кундалини йоги школы йоги Бхаджана.
Какие практики Кундалини йоги подходят для этой цели?
С этой задачей отлично справляется Сат-крийя и Киртан-крийя (иногда её называют медитация Са-Та-На-Ма).
Для того, чтобы медитация с концентрацией в точке Третьего глаза была максимально эффективна, нужно активизировать весь организм, всю ЦНС (это утверждение справедливо для всех медитаций КЙ). Для этого отлично подходит классическая Набхи крийя или её упрощённые варианты (напр., крийя для усиления апаны и энергии выделения,..). После набхи-крийи необходимо полежать в шавасане и затем выполнить медитацию с концентрацией в точке Третьего глаза.