Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Коврики для йоги

Обычно йогой занимаются на специальных ковриках (коврик для йоги называют ещё йога-мат :) )

Зачем нужен коврик?

1. В хатха йоге он нужен в основном для того, чтобы убрать эффект скольжения (проскальзывания). При выполнении многих асан это важно. Поэтому маты для хатха-йоги выполняют из специальной пористой резины. Такой коврик как бы прилипает к полу и уже никуда не сдвигается во время выполнения асан. А хатха-йог - прилипает к коврику.

2. В Кундалини йоге назначение коврика иное. Он нужен, чтобы обеспечить теплоизоляцию (кундалини-йог как правило сидит на полу) и мягкость (комфорт). Если сидеть на коленях и пятках на жёстком полу, то можно травмировать костяшки голеностопов. Если выполнять прогибы кошка-корова на жёстком полу, то можно травмировать колени. Т.е. коврик должен обеспечивать амортизацию.

3. Йоги Бхаджан рекомендовал сидеть на шкуре овцы: во-первых она мягкая, во-вторых - это шерсть, обеспечивающая экранирование электро-магнитного излучения. Что также важно для медитирующего, особенно в современных городских условиях. Этот вопрос imho требует изучения, поскольку с точки зрения физики такое утверждение сомнительно. Шерсть - это гарантированная электростатика. Помните школьные опыты с эбонитовой палочкой и шерстяной тряпочкой?

4. В Индии йоги сидят на природных экологических подстилках. В Бхагавад-гите Кришна говорит, что перед медитацией йог должен сесть на возвышенное место, подстелив под себя траву куша. Куш обладает специфическими свойствами - его избегают змеи. Таким образом, трава куша обеспечивает йогу безопасность... И в Индии вы вряд ли найдёте йога, сидящего на овчине :)

5. А вообще коврик должен быть экологичным, ибо сидеть на резине два часа вряд ли комфортно. Обычно кундалини-йоги используют походные трапики (трапик, или подстилка – лист из пенополиуретана длиной 1,8м, шириной 70-80 см) для обеспечения мягкости и тепла. А сверху кладут либо шкуру, либо х/б покрывало. Тогда пенополиуретан обеспечивает теплоизоляцию и мягкость (комфорт), а покрывало из х/б обеспечивает экологичность и впитывание пота. Такой комплект стоит недорого: трапик - стоит от 80 до 150 рублей, да и покрывало можно использовать б/у или присмотреть какое-нибудь не дорогое в магазине.

6. Те же, кто не любит животных, может купить овечью шкуру и класть на трапик овчину. Однако если есть склонность потеть на занятии йогой, то шкура, впитывая пот, начнёт пахнуть овцой :), напоминая о том, что её безжалостно убили для вашей прихоти.